Yoga prénatal & postnatal
Yoga prénatal :
La pratique du yoga prénatal est l’occasion de vivre sa grossesse avec présence et confiance, en plus d’être idéale pour la préparation à l’accouchement et à la maternité.
Conçues pour les besoins d’une femme enceinte, les classes incorporent la pratique des postures, la respiration consciente et la relaxation pour aider à adoucir l’expérience de grossesse, d’accouchement et suite à la naissance. Ces classes aident à renforcer et assouplir le corps, libérer de l’espace pour le bébé dans l’utérus, à apaiser le système nerveux et à accueillir les transformations du corps.
Mes cours de yoga prénatal offrent un espace de support et de réconfort pour les femmes enceintes et sont une merveilleuse façon de connecter avec d’autres futures mamans. Le programme de yoga prénatal s’adresse aux femmes enceintes à partir de 8 semaines jusqu’à la naissance, aucune expérience de yoga nécessaire.
Contactez-moi pour connaitre l’horaire proposé et pour mettre votre nom sur la liste!
Yoga postnatal avec bébé :
Le yoga postnatal est une excellente façon de se remettre en forme sans avoir besoin d’une gardienne! Pratiquer le yoga après l’accouchement, c’est s’accorder un temps précieux pour se reposer, se régénérer et s’inspirer.
L’intention dans le yoga postnatal est d’aider les femmes à renforcer les muscles du dos, des abdominaux et du plancher pelvien, à libérer les tensions dans les épaules et les muscles du cou, à diminuer le stress et promouvoir un calme intérieur. Les classes utilisent les asanas (postures) et les pranayamas (techniques de respiration) pour tonifier de l’intérieur, tout en accordant du temps pour connecter avec son enfant grâce à des jeux et des mouvements avec les tout-petits.
Mes cours de yoga postnatal offrent un espace de support et de réconfort pour se détendre et se reposer, et sont une merveilleuse façon de connecter avec d’autres mamans et bébés. Le programme s’adresse aux femmes environ 6 à 8 semaines après l’accouchement, jusqu’à environ huit mois, ou quand bébé commence à ramper; aucune expérience de yoga nécessaire.
Contactez-moi pour connaitre l’horaire proposé et pour mettre votre nom sur la liste!
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Horaire et descriptions de cours